Пирожки с кукурузной кашей с курагой и бананом

Я пеку пирожки с разной начинкой и часто с начинкой из каш, мне понравился мой нынешний вариант .

тесто дрожжевое слоенное -200 г. , 1 банан. для  каши: 100 г крупы. 70 г кураги.  Читать далее

Incoming search terms:

  • пирог из кукурузной каши

Рисово- чечевичные котлеты с кориандровым соусом

Поскольку я не ем мяса, а белки получать надо, то я часто готовлю бобовые, Вот новый вариант сытного обеда без хлопот.Я чаще всего варю крупы и коричневую чечевицу в пакетах(  фирмы “Увелка”), но вы можете варить и обычные. но тогда придется следить за процессом варки.

Читать далее

Необычная подача простых продуктов: Рисовые котлеты с кремом из кабачков

рис 250 г. кабачки 2 шт.(небольшие) .  корень имбиря -2 см.. сушеные  водоросли-30 г .  соус острый.”Экзотический” — 2 ст.л,  масло раст. Читать далее

Кичри( рис с горохом и кабачками)

250 г риса басмати, 200 г маша (мунг-дал), 100 г раст. масла, 1 ст.л. натертого корня имбиря, 2 маленьких кабачка, 1 морковь, 1 ст л  массалы ( куркума, пажитник. кориандр, тмин) сушеный чеснок), соль по вкусу

Полный постный обед

Моя семья не держит пост, а я пощусь, приходится придумывать такое меню, чтобы  все могли есть. Приготовить  вкусный обед  полный постный обед можно за .40 минут.

Меню обеда: Свекольник, гречневая каша с двумя салатами, корзиночки с яблоками и лепешки с протертой брусникой. Читать далее

Incoming search terms:

  • постный обед
  • что приготовить на обед в пост
  • вкусный постный обед
  • что приготовить постное на обед
  • что приготовить на обед постное
  • что приготовить на постный обед
  • как приготовить постную еду
  • приготовить постный обед
  • как приготовить постный обед
  • постный обед на 40 дней

Полезный ужин

Я все больше писала о завтраке или обеде, но решила пора и про ужин написать. Итак. что можно сделать быстро , вкусно и полезно.

Рис с овощами и машем

смесь дикого и золотистого риса-150 г .  маш-50 г. .кабачок-.50 г, морковь-50 г. . тыква- 50 г,,  лук-порей- 30 г,  специи: зира, . куркума, . молотый кориандр.. растительное масло 3-4 ст.л. Читать далее

Incoming search terms:

  • полезная еда на ужин
  • полезный ужин
  • еда на ужин рецепты
  • полезный ужин рецепты
  • еда на ужин

Постный обед

Многие считают, что придумывать меню для постного стола трудно, но это не так. Если вы по-настоящему настроитесь  на пост. то подсказки в виде рецептов придут к вам. Вот вам простое, но,  уверяю вас,  вкусное и полезное меню:

Пшенная каша с луком пореем ,  закуска из кабачков и огурцы с соусом песто и каперсами Читать далее

Incoming search terms:

  • постная еда полезные и вкусные рецепты
  • fb me

Полезный завтрак

Решила написать общие правила питания. А также несколько конкретных  рецептов.

Рекомендуемое время для завтрка (7-7-30) время максимальной активности канала желудка. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона
Необязательно завтрак должен быть плотным и тяжелым. Тяжелым не должен быть вообще ни один прием пищи.Важно не количество съеденной еды, а ее качество. Пища должна быть максимально свежей.

Завтрак может состоять из  разнообразных каш с фруктами, творожных блюд и молочных напитков. Читать далее

Incoming search terms:

  • полезная еда на завтрак
  • еда на завтрак
  • еда на завтрак рецепты
  • полезная пища на завтрак
  • полезная еда на каждый день рецепты
  • полезная еда на каждый день

Салат из двух видов риса и овощей

 

 2/3 стакана смеси золотистого и дикого риса, 1/2 сладкого красного перца, 1/2 огурца, 1/2 красной луковицы, 2 ст.л. дробленых грецких орехов, пучок петрушки, соль по вкусу.

Заливка:  2 ст.л. лимонного сока, 2 ст.л. апельсинового сока, 1/2 ч.л. лимонной цедры, 1/2 ч.л. апельсиновой цедры, 4 ст.л. оливкового масла.  Читать далее

Каша пшенная с морковью и яблоками

молоко 400 мл, пшено  300г, вода  400 мл, яблоки 200г, морковь  80 г, мед  60 г, сливочное масло 60г, гвоздика, соль  по вкусу.   Читать далее