Самый простой салат в исполнении.
яблоко зеленое, большое- 1шт.., груша конференция небольшая- 2шт.. банан большой- 1шт.., виноград- небольшая веточка- примерно 70г, йогурт без добавок(я делаю свой или покупаю Данон), мед- 1ч.л., молотые кардамон и корица на кончике ножа. Читать далее
Сделать вкусные полезные слоеные корзиночки с фруктами можно очень быстро.
на 12 штук : 200 г слоеного теста для начинки: 1 банан, 50 г брусники. 1 яйцо. 50 г сахара. или 100г творога. 50 г сметаны.50 г сахара или , 50 г фруктового коктейля
В первом варианте раскатать 1/2 лепешек и положить в формочки. разрезать банан на 12 частей, положить их в формочки, залить взбитым с сахаром яйцом, а сверху украсить Запечь до готовности. Если духовка была хорошо разогрета, то готова выпечка будет минут через 20. Читать далее
Для теста:
молоко – 500 мл, яйца – 2 шт , растительное масло – 2 ст.л., сахар – 1 ст.л. мука – 200 г, сода – 1 ч.л. гашеной, соль – 1/2 ч.л. Для крема 250 сыра маскарпоне, 100 г сметаны, 50 г сахарной пудры Для начинки: 3 банана, 100 г кураги
После продолжительных праздников сразу трудно начать есть одни салаты и легкие закуски. Рекомендую промежуточный вариант: достаточно сытные. но при этом полезные бутерброды с тунцом и полезные сласти- жареные бананы с шоколадным кремом.Кроме того. это очень просто и быстро можно приготовить. Читать далее
Рекомендуемое время для завтрка (7-7-30) время максимальной активности канала желудка. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона
Необязательно завтрак должен быть плотным и тяжелым. Тяжелым не должен быть вообще ни один прием пищи.Важно не количество съеденной еды, а ее качество. Пища должна быть максимально свежей.
Кекс с сыром маскарпоне
сливочное масло-200г сахара-200г, ваниль1шт., яйца-5 шт , сыр маскарпоне- 250г,разрыхлитель-1 пакетик, мука-350г , какао-3ч.л , молоко- 3ст.л , клубника или вишня Читать далее