Полезный завтрак

Решила написать общие правила питания. А также несколько конкретных  рецептов.

Рекомендуемое время для завтрка (7-7-30) время максимальной активности канала желудка. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона
Необязательно завтрак должен быть плотным и тяжелым. Тяжелым не должен быть вообще ни один прием пищи.Важно не количество съеденной еды, а ее качество. Пища должна быть максимально свежей.

Завтрак может состоять из  разнообразных каш с фруктами, творожных блюд и молочных напитков. Читать далее

Incoming search terms:

  • полезная еда на завтрак
  • еда на завтрак
  • еда на завтрак рецепты
  • полезная пища на завтрак
  • полезная еда на каждый день рецепты
  • полезная еда на каждый день

“Оранжевое меню”. Тыква с карри

 

 

Продолжаем тему монохромного меню.Прочитать о влиянии цвета на здоровье можно здесь.Прочитать о влиянии оранжевого цвета пищи  в  статье “Цветная палитра здоровья” После красного , конечно,  ”оранжевое” меню.

тыква — 1кг , ,кедровые орехи (очищенные) — 60г, растительное масло — 2 ст.л. , карри — 2 ч.л., овощной бульон — 100 мл,  сливки — 100 мл , соль, перец кайенский (молотый) — по вкусу. Читать далее

Incoming search terms:

  • тыква с карри