Салат из моркови, редиски и яблока

морковь 4 шт., яблоко( большое, зеленое)- 1 шт., редис—3 шт., стебель сельдерея- 1 палочка, майонез-( приготовленный или хотя бы. «Слобода» ) – 1  ст.л. Читать далее

Десерт ореховый с апельсинами

150 г миндаля, 10-15 г желатина, сливок 30% —1,5 ст. сахар— 0,5ст. 2 апельсина  Читать далее

Как правильно выбрать овощи и фрукты

Приходя в магазин, вы имеете право узнать, где именно были выращены эти фрукты и овощи. Для этого попросите у продавца сертификат и декларацию. В сертификате должны быть указаны страна-производитель и название фирмы. В декларации – наименование товара.Старайтесь покупать продукты из близкого региона.

Читать далее

Полезный завтрак для всех, кто следит за своим здоровьем

Этот завтрак можно быстро и  легко приготовить:  свежие огурцы с кремом из  авокадо и десерт из яблока с курагой.

 

 Свежие огурцы с кремом из  авокадо

1 небольшой огурец, 1 авокадо, 1 ч.л. лимонного сока, 1ст..л. масла виноградных косточек, .сушенный чеснок, соль по вкусу Читать далее

Полезный завтрак

Решила написать общие правила питания. А также несколько конкретных  рецептов.

Рекомендуемое время для завтрка (7-7-30) время максимальной активности канала желудка. Завтрак должен составлять 25% суточного рациона
Необязательно завтрак должен быть плотным и тяжелым. Тяжелым не должен быть вообще ни один прием пищи.Важно не количество съеденной еды, а ее качество. Пища должна быть максимально свежей.

Завтрак может состоять из  разнообразных каш с фруктами, творожных блюд и молочных напитков. Читать далее

Incoming search terms:

  • полезная еда на завтрак
  • еда на завтрак
  • еда на завтрак рецепты
  • полезная пища на завтрак
  • полезная еда на каждый день рецепты
  • полезная еда на каждый день

“Оранжевое меню”. Куриные ножки, фаршированные мандаринами по-китайски

ножки без косточки — 4 шт. , морковь — 4 шт. мандарины (без косточек) — 5 шт. , проросшая соя — 200г . имбирь (тертый) — 1 ч.л. чеснок — 2 зубчика . темный соевый соус — 1 ст.л. коричневый сахар — 1 ч.л. . коньяк — 1 ст.л. . лук-шалот — 4 шт.. соевое масло — 2 ст.л. . молотая паприка — 1/2 ч.л. , соль, свежемолотый перец — по вкусу Читать далее

Incoming search terms:

  • курица ФАРШИРОВАННАЯ мандаринами
  • курица с мандаринами по-китайски
  • êóðèöà ôàðøèðîâàííàÿ ìàíäàðèíàìè

“Оранжевое меню”. Салат из моркови, кураги и апельсина

морковь — 1 шт. . курага — 1/2 стакана . апельсина — 1/2 шт. растительное масло-50 г,  сахар — по вкусу. Читать далее

“Красное “меню. Десерт из красного винограда

О влиянии цвета на здоровье смотри другую статью.

Десерт из винограда

красный  виноград — 100 гр., красный  виноградный сок — 1 стакан, желатин — 7 гр.,  нежирный     йогурт — 0,5 ст.

Читать далее

Десерты из сыра маскарпоне

Поскольку у этого сыра нежный сливочный вкус, из него можно делать как десерты, так и использовать его для приготовления закусок и горячих блюд.Сейчас несколько идей для быстрого приготовления десерта: Читать далее

Incoming search terms:

  • десерты с сыром маскарпоне
  • крем из сыра маскарпоне
  • десерт из сыра маскарпоне
  • десерт с маскарпоне
  • десерты с маскарпоне
  • десерт с сыром маскарпоне
  • десерты из сыра маскарпоне
  • äåñåðòû ñ ñûðîì ìàñêàðïîíå
  • Десерты из маскарпоне
  • десерт из маскарпоне